Renang gaya dada

Gaya dada atau gaya katak adalahberenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gayabebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan.

 Cara cara melakukannya :
  1. Posisi badan terlungkup sejajar dengan air.
  2. Berpegangan pada dinding kolamrenang.
  3. Kepala berada pada permukaan air (bisa bernafas)
  4. Tarik kedua kaki ke arah samping lalu luruskan kembali seperti katak ketikaberenang.
  5. Buat lecutan ketika kaki akan menutup.


  • Sumber : https

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Jalan cepat

Jalan cepat   ( Bahasa Inggris : Racewalking)  merupakan cabang olahraga   atletik  berjalan gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah. Dalam melakukan jalan cepat setiap kali melangkah, kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah. Saat melangkah satu kaki harus berada di tanah, maka kaki tersebut harus lurus/lutut tidak bengkok dan tumpuan kaki dalam keadaan posisi tegak lurus. Tumit kaki mendarat terlebih dahulu. Saat melangkah panggul rileks Dalam kompetisi jalan cepat umumnya menggunakan lintasan lebih dari 3000 meter hingga 100 kilometer. Teknik/Gerakan Teknik umum yang digunakan dalam Jalan Cepat: Saat melakukan jalan cepat, secepat apapun berjalan, badan tidak diperbolehkan melayang di udara. Kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang diangkat. Kesalahan yang sering terjadi pada tahap ini adalah sikap badan terlalu kaku, langkah kaki yang kurang pas, tergesa-gesa, lutut ditekuk, m...
Baca selengkapnya